バランスボールを使って、体幹を鍛えるトレーニング＆ストレッチを少しずつ。 強度、回数、レベルを少しずつあげて。 肩も痛くなくなったので、ボディブレードを使って、腕＆肩のインナーマッスルも強化。 故障しない体作り、今度こそしっかりしないとです。…

今日もはり院へ。 ３h待ち。 長い待ち時間にすっかり慣れてきちゃいました。 いつも通り、全身、鍼とお灸で治療していただきました。 右腕の肉離れ治りました！ 右肩の痛みもナシ、運動できそう。ヨシ！ 首と腰は、まだ。 ロデオやったら（急な動きで）ビキ…