バランスボールを使って、体幹を鍛えるトレーニング＆ストレッチを少しずつ。
強度、回数、レベルを少しずつあげて。
肩も痛くなくなったので、ボディブレードを使って、腕＆肩のインナーマッスルも強化。
故障しない体作り、今度こそしっかりしないとです。
焦らず少しずつ、頑張ろう。