アップに１周、３周３８ｍ切るくらい、〆にワイルドで１周。
いいフォワードの形を体に染み込ませないと、です。
漕ぐ前に陸でフォワードのシャドウ練習。
動画でチェックしたら、なんかおかしい。。。
肩が伸びない。
上体がカッチリ固まってる感じ。
うーん・・・。
この前、骨盤の捻りがうまくつかえていないと指摘されて、丹田を意識して、まず上体を捻りながら歩く、歩く、歩く、、、そのまま、シャドウにつなげたら、捻る感じを意識したままできた気がしたんですけど・・・？
でも、動画に撮るとなんかおかしい。。。
毎日、鏡に向かってパドルふるしかないな、こりゃ。。
道のりは遠いです・・・。
