トレーニング

同じく、バランスボールとボディブレードを使って。
メインは体幹を鍛えること。
あと、私の場合は、首周り・肩周り・腕・腰、と弱いところがテンコ盛り☆★なので、それぞれ少しずつ強度や回数を増して徐々にトレーニングしています。
痛くないって、本当にうれしい。
運動して汗をかけるって、本当にうれしい。
ご参考までに。
キレのあるブレないカラダをつくる！　筋肉バランストレーニング
新星社出版/佐藤拓矢著